Jest oczywiste jak trudne jest dla Was samodzielne "przebijanie się" przez tajniki grapplinogowe, bez trenera i jeszcze bez profesjonalnej sali do ćwiczeń. Doskonale jednak zdajecie sobie sprawę, że wymusiła to sytuacja zewnętrzna i również z tego, że ćwiczenia fizyczne są niezbędną składową naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.

Niedawno został Wam udostępniony pierwszy rozdział podręcznika ze zdjęciami nauczanych technik, autorstwa mojego i studentki Natalii Jasińskiej, z tego zakresu oraz macie do dyspozycji monografię dr Stepniaka i moją wskazująca na pozytywy zdrowotne ćwiczenia sportów walki. Niedługo ukaże się krótki filmik instruktażowy obejmujący w/w materiał.

Obecnie polecam Państwu przejrzenie najnowszej publikacji - jedynie pod kątem aspektów zdrowotnych - nie trzeba czytać całości, np. wskaźników budowy ciała kobiet trenujących wybrane sporty walki.

Serdecznie zachęcam i do zobaczenia!

Adresy sieciowe publikacji:

https://repozytorium.ukw.edu.pl/handle/item/6949

https://repozytorium.ukw.edu.pl/handle/item/6849

Trener sportów walki UKW
dr inż. Ryszard Pujszo